核桃吃多了通常會發(fā)胖,應注意攝入量,避免過多食用,以免對身體健康造成不利影響。
核桃是日常生活中比較常見的一種食品,營養(yǎng)價值比較豐富,含有不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質、微量元素以及多種維生素等,適當?shù)某砸恍┠軌蜓a充人體所需要的營養(yǎng),其中所含有的膳食纖維不能被人體吸收會因為高滲作用增加糞便內水分,從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動排便,雖然核桃的營養(yǎng)價值比較高,但是所含有的油脂成分也比較多,如果吃多了會導致體內的油脂不能夠完全被利用,轉化成脂肪儲存在體內,通常會造成脂肪堆積,從而引起發(fā)胖。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免暴飲暴食,在吃完核桃后也可以適當?shù)倪M行有氧運動,比如慢跑、游泳等,能夠促進體內脂肪的燃燒,從而保持體重。