偶爾獻(xiàn)血對人體有一定的好處,比如可以刺激骨髓的造血系統(tǒng)、減少心腦血管疾病的發(fā)生。
1、刺激骨髓的造血系統(tǒng):
由于人的血液有再生的特性,偶爾的獻(xiàn)血可以刺激骨髓的造血系統(tǒng),使得身體造血系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)。
2、減少心腦血管疾病的發(fā)生:
獻(xiàn)血具有一定的稀釋血液的作用,能使血流速度增快,還可以提高血液的攜氧和輸送營養(yǎng)物質(zhì)的能力,有利于減少心腦血管疾病的發(fā)生。
所以平時如果身體比較健康,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行獻(xiàn)血,一次獻(xiàn)血量大約可以為200~400毫升,獻(xiàn)血后保持抽血部位的清潔衛(wèi)生,避免引起感染,飲食方面可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,有利于促進(jìn)血液回升,比如可以吃瘦肉、牛奶、蘋果、香蕉等,空閑時間也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉,提高身體素質(zhì),比如跑步、游泳等。