腳背腫了沒有最快的消腫方式,一般可以通過冷熱敷的方式幫助消腫,也可以通過將腳抬高、按摩的方式緩解癥狀。
1、冷熱敷:
一般受到外力砸傷或扭腳之后會出現(xiàn)腳背腫脹的情況,腳背腫了以后在24小時之內(nèi)可以進行局部冷敷,冷敷會使皮膚溫度下降,從而刺激到損傷的毛細血管,從而減輕腫脹感;超過24小時之后一般可以用熱敷的方式進行消腫,熱敷可以促進局部的血液循環(huán),有利于腳背腫脹消除。
2、將腳抬高、按摩:
腳受傷后將腳抬高有利于促進下肢靜脈血液回流,改善局部腫脹。對局部進行按摩也可以促進血液循環(huán),減少腫脹感。
腳背腫了后注意不要站立、行走,要進行靜養(yǎng),不要過度疲勞,否則會通過用力加重腳背的腫脹感。在腳背消腫恢復(fù)期間要注意作息及飲食的規(guī)律,要清淡飲食,不要吃辛辣、刺激的食物。