心情煩躁吃蜂蜜、葡萄、龍眼肉、全麥面包、大棗等食物比較好。
1、蜂蜜:
蜂蜜是一種很常見的養(yǎng)生的好物,有助于益氣補(bǔ)血,對于心情煩躁的情況,是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄:
葡萄里面含有大量的糖分,以及一些蛋白質(zhì)、果膠等成分,有很高的營養(yǎng)。還可以開胃,對于心情煩躁的情況很有幫助。
3、龍眼肉:
龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質(zhì),能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品。尤其適宜心情煩躁的人食用。
4、全麥面包:
全麥面包里面含有大量的維生素B,可以幫助人體消除一些心情煩躁的情緒,讓人的心情變得平靜的。
5、大棗:
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神的作用。有助于緩解心情煩躁。