專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半根）/天
慎食人群: 對萵筍過敏的人群、胃腸炎患者
宜食原因: 萵筍里面富含膳食纖維、礦物質、維生素等成分，很容易被胃腸消化和吸收，哺乳期的女性適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力，還能夠促進胃腸蠕動，輔助改善便秘情況。
注意事項: 萵筍建議選擇爆炒，不能過量吃，容易增加胃腸道負擔。
正文:
哺乳期的女性可適量吃萵筍。
建議用量：100g（約半根）/天。
哺乳期的女性需要進食清淡、易消化的食物，其中萵筍里面富含膳食纖維、礦物質、維生素等成分，很容易被胃腸消化和吸收，哺乳期的女性適量吃可以為機體補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力，還能夠促進胃腸蠕動，輔助改善便秘情況。
萵筍建議選擇爆炒，不能過量吃，容易增加胃腸道負擔，如果自身屬于對萵筍過敏的人群，不建議食用，容易出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅斑等，萵筍含有大量膳食纖維，不建議胃腸炎患者吃，容易加重腹瀉癥狀。
哺乳期的女性還需要做好皮膚清潔工作，注意乳房部位清潔，盡量穿著寬松以及透氣性好的內(nèi)衣，同時需要保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒，如果條件允許，也可以適當進行慢跑、瑜伽、騎自行車等運動鍛煉。
