普通人喝蛋白粉一般好,適量的喝蛋白粉有利于人體健康,但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,不可以一次性喝太多。
蛋白粉是日常生活中常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)品,其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有豐富的大豆蛋白、乳清蛋白、氨基酸、維生素、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)元素。適量的喝蛋白粉,能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),可以提高機(jī)體免疫力以及抵抗力。因?yàn)榈鞍追壑械牡鞍踪|(zhì)含量比較豐富,喝了之后能夠促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng),同時(shí)還能夠促進(jìn)機(jī)體代謝,對(duì)維持人體生理正常需求有幫助,蛋白粉不僅適合身體虛弱的病人,而且普通人喝了之后也有一定的好處,所以普通人也可以喝。
雖然喝蛋白粉對(duì)人體健康有好處,但是如果過(guò)量攝入,可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。在日常生活中還可以吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋(píng)果、黃瓜、香蕉等可以做到膳食均衡。