胃腸高度脹氣可能是張口呼吸、吃飯時(shí)說(shuō)話、喝碳酸飲料、吃易產(chǎn)氣的食物、消化不良等原因引起的，此時(shí)應(yīng)該立即就醫(yī)治療。
1、張口呼吸：
若跑步時(shí)張口呼吸，會(huì)吸入大量的空氣，引起胃腸高度脹氣。建議跑步時(shí)微微張口，牙齒緊閉，可以避免此現(xiàn)象發(fā)生。
2、吃飯時(shí)說(shuō)話：
如果吃飯時(shí)說(shuō)話，會(huì)導(dǎo)致空氣隨食物進(jìn)入胃內(nèi)，引起腹部脹氣，用手指輕輕叩擊腹部會(huì)有砰砰的響聲。應(yīng)該及時(shí)戒掉不良習(xí)慣，同時(shí)按摩腹部，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快氣體排出。
3、喝碳酸飲料：
如果喝了太多的碳酸飲料，在胃中分解過(guò)程中容易產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，從而引起腹脹，可伴有噯氣、肛門(mén)排氣多等癥狀?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠加快腸胃蠕動(dòng)的速度，有利于氣體排出體外。
4、吃易產(chǎn)氣的食物：
如果一次性吃了過(guò)多易產(chǎn)氣的食物，比如白蘿卜、土豆、紅薯等，在經(jīng)過(guò)胃腸道消化和吸收之后會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹、腹部不適等癥狀。應(yīng)該及時(shí)調(diào)理飲食，以清淡、易消化飲食為主，可以幫助緩解癥狀。
5、消化不良：
經(jīng)常暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的食物在胃內(nèi)堆積并異常發(fā)酵，使胃腸道內(nèi)氣體增多，引起腹部脹痛，并伴有惡心、嘔吐、反酸等癥狀?？梢宰襻t(yī)囑服用多酶片、多潘立酮片、鹽酸伊托必利片等藥物進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)食物的消化。
在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，避免暴飲暴食，也要保證攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，有助于維持身體健康。
