高血壓的患者是可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)腻憻挼模瞧綍r(shí)的鍛煉要以舒緩為主,對(duì)于高血壓的病人來(lái)說(shuō),平時(shí)我們可以選擇一些比如步行、慢跑、騎自行車、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
騎自行車這一運(yùn)動(dòng)方式有助于血液循環(huán)回到心臟,而且還可以強(qiáng)化心血管,增強(qiáng)心臟的功能,所以說(shuō)高血壓患者可以騎自行車來(lái)鍛煉身體,但是一定要注意在騎車的時(shí)候一定要看一看天氣。
如果是霧霾天兒,這個(gè)時(shí)候盡量不要去鍛煉,而且鍛煉的強(qiáng)度也一定要在身體承受的范圍內(nèi)進(jìn)行,也可以慢跑,慢跑首先要做好準(zhǔn)備動(dòng)作,換上合適的鞋,跑步的時(shí)候注意保持輕松的步伐,注意地面和周圍環(huán)境,防止跌倒,跑完后休息一會(huì)兒或者進(jìn)行一些肢體活動(dòng)。