睡覺(jué)起來(lái)腰疼活動(dòng)一下就不疼了主要考慮是腰背肌筋膜炎或者是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的，因?yàn)槠綍r(shí)身體活動(dòng)開(kāi)了，這樣血液循環(huán)就會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀的減輕。反而如果休息不動(dòng)，這樣就會(huì)加重腰疼的情況，可以通過(guò)藥物、理療、熱敷等緩解治療。
腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背部肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，可以應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊等治療。另外就是患者應(yīng)該保護(hù)好腰部，防止腰部受涼、防止腰部過(guò)度勞累，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。
腰椎間盤(pán)突出可以應(yīng)用牽引、理療、推拿、按摩等方法緩解疼痛，口服藥物包括塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，保守治療無(wú)效可以采取手術(shù)。
飲食上進(jìn)行患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩食物。
