孕婦燒心是孕期常見癥狀，主要由激素水平變化、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞?。為有效緩解此癥狀可采取調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、保持良好心態(tài)及必要時(shí)藥物治療等綜合措施。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
孕婦應(yīng)少食多餐，避免一次性過多攝入食物，以減輕胃部負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要遠(yuǎn)離辛辣、油膩、過甜或過酸等刺激性食物，多選擇清淡、易消化的食品，如米粥、山藥粥等，有助于中和胃酸，緩解燒心。
2、適量運(yùn)動(dòng)
飯后適當(dāng)散步或其他輕度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少胃酸反流機(jī)會(huì)，進(jìn)而減輕燒心感。
3、調(diào)整睡眠姿勢(shì)
休息或睡覺時(shí)，適當(dāng)抬高上身，如使用枕頭將上半身抬高15-20厘米，可減少胃部和食管的壓力差，降低胃酸反流，從而緩解燒心。
4、保持良好心態(tài)
避免過度勞累和情緒波動(dòng)，保證充足的睡眠，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減少燒心發(fā)生。
5、藥物治療
在癥狀嚴(yán)重且無法通過生活調(diào)整緩解時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如鋁碳酸鎂能中和胃酸，硫糖鋁能形成保護(hù)膜覆蓋于消化道黏膜上，奧美拉唑能有效抑制胃酸分泌。但需注意，孕婦用藥必須謹(jǐn)慎，嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
綜上所述，孕婦燒心可通過多方面綜合措施有效緩解，確保母嬰健康。
