??在哺乳期，許多媽媽對于飲食和飲品的選擇都格外謹(jǐn)慎，生怕會影響到寶寶的健康。羅漢果作為一種傳統(tǒng)的中藥材，因其諸多功效與作用備受青睞，那么，哺乳期女性到底能不能喝羅漢果泡水呢？
哺乳期能否喝羅漢果泡水？
??首先需要明確的是哺乳期一般能喝羅漢果泡水，羅漢果具有生津止渴、清肺止咳、潤腸通便等多種功效，對于哺乳期女性來說，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用羅漢果泡水通?？梢跃徑饪人?、咽喉不適等癥狀。同時，羅漢果是一種相對安全的飲品，不會影響母乳質(zhì)量，也不會對寶寶的健康造成不良影響。
羅漢果泡水喝的正確方式
??合適水溫：羅漢果性涼，宜用60-80℃溫水沖泡。水溫過高易破壞其營養(yǎng)成分，如羅漢果甜苷等，影響藥效與口感。溫水能使其有效成分緩慢溶出，充分發(fā)揮潤喉止咳、清熱潤肺等功效。
??合適的浸泡時間：一般浸泡10-15分鐘即可。時間過短，有效成分溶出不足；時間太長，可能導(dǎo)致口感變差且部分營養(yǎng)成分被氧化。浸泡10-15分鐘能讓羅漢果的味道與功效達(dá)到較好作用。
??合適的應(yīng)用時間：可在飯后半小時至兩小時飲用。飯前飲用可能影響食欲，飯后立即喝則不利于消化。此時間段飲用既能借助其功效緩解咽喉不適、潤肺等，又不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
??哺乳期需要嚴(yán)格加強生活管理，良好的生活管理方式通常有利于自身以及哺乳期寶寶健康，具體已經(jīng)整理在圖片上了！
