經(jīng)常熬夜對(duì)身體的影響皮膚差、肥胖、免疫力下降等影響有關(guān)。為了身體健康著想，一般不可以過(guò)度熬夜。
1、皮膚差：睡眠減少會(huì)使皮膚水分流失，出現(xiàn)粗糙、發(fā)黃等癥狀，部分患者還出現(xiàn)皺紋、長(zhǎng)暗瘡以及黑眼圈等癥狀，在日常生活中，需要注意皮膚保濕與清潔，有利于緩解皮膚差的癥狀。平時(shí)每天睡眠時(shí)間在8~9個(gè)小時(shí)，身體不適的情況會(huì)慢慢得到改善。
2、肥胖：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)激素升高，使激素紊亂、熬夜人群食欲增加等，如果長(zhǎng)期暴飲暴食，會(huì)使身體肥胖，平時(shí)需要注意合理飲食，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有利于改善癥狀。
3、身體抵抗力下降：經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不振的癥狀，還會(huì)影響到身體的正常代謝，引起抵抗力下降，平時(shí)不僅需要多休息，還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。
除以上常見的影響以外，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在恢復(fù)期間，不能吃辛辣刺激性的食物，比如生姜、大蒜以及辣椒等，以免導(dǎo)致身體不適的癥狀加重。
