跳繩心率一般在100~170次/分算正常范圍,由于身體情況不同,跳繩的數(shù)量不同,所以出現(xiàn)的心率也不同。
跳繩屬于一種有氧運動,通過跳繩能夠增強身體體質(zhì),還可以增強心肺功能,對減肥瘦身也有一定的作用,所以適當?shù)奶K對人體健康有好處。在跳繩時會出現(xiàn)心率加快的情況,因為在做此項運動時,人體處于高度緊張狀態(tài),容易使腎上腺激素過量分泌,所以會出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象。正常情況下,人體的心率在60~100次/分,如果個人的體質(zhì)比較弱,跳繩的數(shù)量比較少,運動的時間比較短,跳繩后的心率可能在100次/分。但如果個人體質(zhì)較強,跳繩的數(shù)量比較多,而且運動的時間比較長,跳繩后心率會比較高,大約在170次/分,在此范圍內(nèi)均屬于正?,F(xiàn)象。
如果在跳繩后心率跳動過快,并伴有呼吸困難急促的癥狀,需要及時休息,必要時還需要及時就醫(yī)治療。