按摩鎖骨窩里面一根筋的好處通常有緩解疼痛、放松肌肉、調(diào)整呼吸等,但是需要控制好力度。
1、緩解疼痛:
按摩鎖骨里面一根筋能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán),緩解頸肩部疼痛以及背部疼痛,如果結(jié)合肩頸一起按摩,還能夠緩解頸椎病所引起的局部疼痛。
2、放松肌肉:
鎖骨與許多的肌肉相連,一般有斜方肌、胸鎖乳突肌等,平時(shí)對(duì)局部按摩能夠放松斜方肌及胸鎖乳突肌肌肉的僵硬,讓緊繃難受的肩頸變得輕松。
3、調(diào)整呼吸:
鎖骨下方的胸大肌以及胸小肌屬于呼吸的輔助肌肉,按摩鎖骨窩里面的一根筋還可以放松局部的肌肉,保持呼吸道通暢,調(diào)整機(jī)體氣息。
除以上常見好處外,還有緩解失眠,不建議用力按摩,也不建議長(zhǎng)時(shí)間按摩,按摩后還需要做好局部的保暖工作,避免局部受涼,影響身體健康。