一般情況下，腎氣可以通過調(diào)整飲食習慣、規(guī)律作息、積極運動、針灸以及口服藥物等方法補。
1、調(diào)整飲食習慣：
飲食上需要糾正挑食或者節(jié)食的不良習慣，一日三餐合理安排，要注意食物的多樣化，可以吃黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜等食物，其中的營養(yǎng)成分被身體吸收和利用后，對補充腎氣有輔助作用。
2、規(guī)律作息：
每天要養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習慣，不可以長期熬夜，通過保證充足的睡眠，有利于氣血正常運行，從而補充腎氣。
3、積極運動：
可以根據(jù)自身情況制定合適的體育計劃，比如慢跑、跳繩、打籃球等，通過運動可以促進氣血運行，還可以增強腎臟功能。
4、針灸：
也可以在醫(yī)生的操作下針灸太溪穴、關(guān)元穴、涌泉穴等穴位，通過對以上穴位進行刺激，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，進而發(fā)揮補腎的作用。
5、口服藥物：
必要時可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、左歸丸、金鎖固精丸等藥物治療，服用后可以發(fā)揮滋腎補陰的功效，從而改善腎氣缺乏的癥狀。
平時需要加強生活管理，不可以吸煙飲酒，避免壓力過大。
