減輕飛蚊癥可以通過避免過度用眼、減少屏幕使用時間、改善用眼環(huán)境、眼部運(yùn)動、定期眼科檢查等方面。如癥狀持續(xù)加重，需及時就醫(yī)。
1、避免過度用眼：
長時間盯著電腦屏幕或書本會增加癥狀的可見性，應(yīng)該定期休息眼睛，避免長時間集中使用視力。每隔20分鐘，遠(yuǎn)眺20秒，可以有效緩解眼睛疲勞。
2、減少屏幕使用時間：
限制連續(xù)使用電子設(shè)備的時間，尤其是晚上睡覺前。因?yàn)槠聊话l(fā)出的藍(lán)光可能會影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)盡量保證每天有足夠的睡眠，以利于眼睛的休息和恢復(fù)。
3、改善用眼環(huán)境：
確保良好的照明，減少眼睛疲勞。使用抗反射屏幕保護(hù)器或眼鏡可以減少屏幕對眼睛的刺激。同時保持室內(nèi)濕度，避免眼睛干澀。
4、眼部運(yùn)動：
定期進(jìn)行眼部運(yùn)動可以幫助放松眼肌，減少眼睛疲勞?？梢試L試眼球轉(zhuǎn)動、聚焦遠(yuǎn)近物體等運(yùn)動，以提高眼肌的活力。
5、定期眼科檢查：
如果飛蚊癥的癥狀突然增多或伴有其他視覺問題，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行眼科檢查，以排除其他可能的眼部疾病。同時遵醫(yī)囑使用氨碘肽滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、氯霉素滴眼液等藥物，緩解癥狀。
平時應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如飲食均衡、適量運(yùn)動等，也對緩解飛蚊癥有一定的幫助。
