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• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時(shí)候腹肌的力量利用并不是很多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達(dá)到減肥作用的。求美者可以根據(jù)自身的情況來進(jìn)行選擇，要求鍛煉每次時(shí)間至少堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，并且鍛煉要堅(jiān)持1~3個(gè)月左右才能達(dá)到比較好的塑形減肥的效果。同時(shí)患者要管理好飲食，調(diào)整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

  01:11
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 4385次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291728次

• 減肥茶能減肥嗎
  市場上的一些減肥茶，對于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來減肥，效果一般不會(huì)太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時(shí)還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，對脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 12484次

• 便秘能減肥嗎
  在日常生活中，便秘并不能夠減肥，而且長時(shí)間的便秘還可能導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，引起一系列的疾病，而且還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致肥胖等等。如果要想減肥，主要是建議進(jìn)行飲食控制，并且加強(qiáng)體育鍛煉，控制好飲食的總熱量，增加體育鍛煉，能夠消耗過多的熱量，這種情況下就能夠達(dá)到減肥的效果。對于便秘患者，在日常生活中建議多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等等。
  語音時(shí)長 01:10”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-22 1980次

• 穿高跟鞋走路能減肥嗎
  穿高跟鞋走路是不能減肥的，而且經(jīng)常穿高跟鞋，腳部很容易變形，想要減肥可以多運(yùn)動(dòng)，多跑步，做做瑜伽，還有俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，這樣都可以幫助減肥的，一定在飲食上注意不能暴飲暴食，低鹽低脂飲食，也不能經(jīng)常的熬夜玩手機(jī)，看電腦。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-08 3403次

• 晚上走路能不能減肥
  病情分析：晚上走路一般是能減肥的，適當(dāng)?shù)淖呗飞⒉交蛘呗?，有助于燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。在平時(shí)生活中，建議多鍛煉身體，在飲食方面葷素搭配，養(yǎng)成良好的作息飲食習(xí)慣，這樣都有助于減肥。意見建議：減肥期間要要定期就醫(yī)完善相關(guān)檢查，了解體重的具體升降變化。減肥期間，要預(yù)防低血糖，在平時(shí)生活中，切勿勞累過度，切勿從事劇烈運(yùn)動(dòng)。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-10 601次

• 走路能減肥嗎？
  原來我身邊的一位朋友經(jīng)常抱怨自己的體重問題，后來她決心通過走路來減肥。每天，無論風(fēng)雨，我的這個(gè)朋友都會(huì)堅(jiān)持走上幾公里。幾個(gè)月后，她不僅身材變得苗條，而且精神狀態(tài)也更加飽滿。這讓我感到好奇，走路真的能減肥嗎？它的效果與什么有關(guān)？你是否也想了解這方面的知識(shí)？接下來和大家做一個(gè)簡單的分享。通過查閱相關(guān)資料
  2024-03-29 0次

• 每天走路能減肥嗎
  每天走路能減肥，但是需要長期堅(jiān)持。不然效果甚微。每天走路屬于輕度活動(dòng)，若走路的頻率較快，并且走的時(shí)間較長，可以起到減肥的作用。減肥最好制定標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)鍛煉量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達(dá)到有效的鍛煉效果。但是對于中老年，患有其他慢性基礎(chǔ)病，如高血壓、腦血管病變的患者
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 2905次