前一段時(shí)間在坐診時(shí)，遇到了一位中年女性，患者自述最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)失眠，自己也嘗試過(guò)多種方法，但是效果不理想，并且白天精神比較差，已經(jīng)影響了生活質(zhì)量，最近聽(tīng)朋友說(shuō)黃芪能夠治療失眠，但是又擔(dān)心效果，所以向我詢問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。相信這個(gè)問(wèn)題是很多失眠患者所關(guān)心的，不妨看看這篇文章，一定能夠解決你心中的疑惑。
黃芪是否能夠治療失眠，需要根據(jù)具體情況決定，黃芪具有健脾補(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、益衛(wèi)固表、利尿、托毒生肌的功效，如果是氣血虧虛、脾氣虛證、肺氣虛證所引起的失眠，規(guī)范應(yīng)用黃芪能夠發(fā)揮治療作用，所以此時(shí)治療失眠。如果失眠是因其他因素，比如體內(nèi)濕氣重、陰虛火旺等引起的，此時(shí)則沒(méi)有黃芪的藥物適應(yīng)癥，所以不能治療失眠。
由于這名患者的失眠是氣血虧虛所引起的，所以在我的指導(dǎo)下規(guī)范的應(yīng)用了黃芪，目前已經(jīng)基本康復(fù)。
提高睡眠質(zhì)量的小方法：
1、進(jìn)行放松的睡前活動(dòng)：在睡前一小時(shí)，避免進(jìn)行刺激性的活動(dòng)，如看手機(jī)、電視或電腦。生活中可以在睡前冥想5~10分鐘，這樣做有利于放松身心，也有利于提高睡眠質(zhì)量。
2、調(diào)整房間溫度：保持房間溫度在舒適范圍內(nèi)，通常約為18-24攝氏度。如果房間太熱或太冷，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最后，我想說(shuō)的是，失眠問(wèn)題并非一朝一夕就能解決的。它需要我們從多個(gè)方面入手，進(jìn)行綜合調(diào)理。
