常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷沒(méi)有12種，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有肌肉拉傷、擦傷、關(guān)節(jié)脫位等。
1、肌肉拉傷：
在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果活動(dòng)前準(zhǔn)備不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)，一般肌肉的伸展性和力量就會(huì)比較差，如果疲勞或負(fù)荷過(guò)度，可能就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷。
2、擦傷：
擦傷是運(yùn)動(dòng)中較常見(jiàn)的一種損傷，多發(fā)生于摔倒等意外情況下，當(dāng)皮膚被擦破時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)出血或者組織滲液等現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)伴有不同程度的疼痛。
3、關(guān)節(jié)脫位：
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果過(guò)度用力，或者運(yùn)動(dòng)的方式不正確以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，四肢關(guān)節(jié)無(wú)法承受過(guò)大的壓力，可能就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位，出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等現(xiàn)象。
運(yùn)動(dòng)損傷后具體可根據(jù)詳細(xì)情況采取針對(duì)性措施處理，比如肌肉拉傷可以通過(guò)冰敷和熱敷的方式緩解，擦傷可以先使用碘伏對(duì)局部進(jìn)行消毒，然后再使用云南白藥治療，關(guān)節(jié)脫位可以讓專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行手法復(fù)位。
