一、建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持心情舒暢。
二、堅(jiān)持體育鍛煉,積極參加社交活動(dòng),避免和減少精神心理緊張因素,保持心態(tài)平衡。
三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡,提倡母乳喂養(yǎng),兒童發(fā)育期減少過量的高蛋白和低纖維飲食,青春期不要攝入大量的脂肪和動(dòng)物蛋白,要加強(qiáng)身體鍛煉。絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖。
四、積極治療乳腺疾病。
五、不亂用外源性雌激素。
六、不要長(zhǎng)期過量的飲酒。
七、開展對(duì)乳腺癌高危人群的篩查和預(yù)防。