減啤酒肚的方法通常有戒酒、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
1、戒酒：
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的啤酒度時(shí)，患者應(yīng)及時(shí)戒掉飲酒的習(xí)慣，可以防止啤酒中的有害成分刺激體內(nèi)激素分泌，能夠防止啤酒肚持續(xù)增大。
2、控制飲食：
在戒酒以后也應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，在攝入食物時(shí)應(yīng)注意用量，也應(yīng)避免食用肥肉、巧克力蛋糕、燒烤等食物，可以攝入一些粗糧類，比如燕麥、玉米、蕎麥等，這些食物中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道中的廢物排出。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等，通過運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以使腹部的脂肪得到燃燒，對(duì)于減啤酒肚也有輔助效果。
除上述幾種方法外，還可以通過充足睡眠、針灸、推拿等方式調(diào)理，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法，以免操作不當(dāng)對(duì)身體健康造成影響。
