天天吃西蘭花一般是對(duì)身體沒有什么影響的,但是如果天天只吃西蘭花或大量吃可能會(huì)造成營養(yǎng)失衡、胃腸道不適等情況。
西蘭花中含有豐富的營養(yǎng)成分,例如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等,可以滿足身體對(duì)不同營養(yǎng)物質(zhì)的需求,雖然西蘭花營養(yǎng)價(jià)值高,但天天大量吃西蘭花也會(huì)造成身體營養(yǎng)失衡。建議多種食物合理搭配,不要只攝入西蘭花,可以和谷類、水果、肉類、乳制品、奶制品適當(dāng)搭配,滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求。
同時(shí)吃西蘭花需要注意避免大量食用,因?yàn)槲魈m花中含有較多膳食纖維,適當(dāng)食用可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但長期大量食用會(huì)給胃腸道帶來負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良、胃痛等癥狀。并且過多的膳食纖維在大腸中分解會(huì)產(chǎn)生大量氣體,出現(xiàn)脹氣癥狀。建議胃腸常有不適的人群適量進(jìn)食西蘭花,以免加重胃腸道癥狀。