晚上運動完體重卻增加了可能是因為脂肪轉換為肌肉、吃的食物過多等原因導致。
有一些患者晚上運動完以后,出現(xiàn)體重增加的情況,可能是因為脂肪轉化為了肌肉引起。因為肌肉會使患者的體重增加,肌肉的重量也重于脂肪。有一些患者晚上運動完以后出現(xiàn)了饑餓的情況,此時患者會出現(xiàn)食量大增的情況,而且喝水也比較多,此時就會導致患者出現(xiàn)晚上運動完,體重再增加了的情況。如果患者是因為晚上運動完吃食物過多導致的體重增加,平時一定要注意個人飲食,運動以后如果覺得有一些饑餓,可以吃點水果,避免吃主食,也不要吃過于油膩的食物熱量高的食物。減肥需要長期堅持才能夠達到目標,所以平時不僅要參加一些運動鍛煉,還要嚴格控制個人的飲食。
減肥的患者平時可以吃一些含膳食纖維多的食物。