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    1. 水果種類中,沒有含纖維素最多,非常通便的水果。含纖維素較多,幫助排便的水果有香蕉、梨子、火龍果和蘋果等等。

      香蕉:含有較多的纖維素,香蕉可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,從而起到幫助排便的作用。如出現(xiàn)排便困難或習(xí)慣性便秘時(shí),可以適量食用香蕉,以緩解便秘以及排便不暢的情況。

      梨子:梨子中也含有較多的纖維素,與香蕉類似,也可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。且梨子中含水量較高,身體攝入較多水分可以滋潤腸道,潤滑大便,很好地起到輔助通便的效果。

      火龍果:火龍果中含有較多的纖維素和豐富的維生素,火龍果具有非常明顯的潤滑腸道的作用,可以起到促進(jìn)排便的效果。吃火龍果之后,可以有效緩解大便干結(jié)的情況。

      蘋果:蘋果中含有較多的果膠和纖維素,經(jīng)常食用蘋果也可以緩解便秘,起到通便的效果。

      以上內(nèi)容僅供參考

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