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    1. 一般市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)的蘑菇?jīng)]有毒性,沒(méi)炒熟吃了不會(huì)中毒,但是可能會(huì)引起不適反應(yīng),如腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

      蘑菇含有豐富的賴氨酸,賴氨酸是人體必須的氨基酸,能增高、增重,并能增強(qiáng)抗病力、增加血色素、提高智力。蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血壓的功能,因而蘑菇是高血壓和心血管病人理想食品。另外蘑菇中還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C、煙酸等等,因此它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌,對(duì)人體健康很有幫助。但是蘑菇一定要炒熟或者煮熟了再吃,如果沒(méi)有熟就食用,對(duì)于消化功能不好的人很有可能會(huì)引起胃腸道的不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

      建議平時(shí)吃飯一定要做到飲食均衡,不要挑食偏食,也不要暴飲暴食,平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、橙子。

      以上內(nèi)容僅供參考

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