來月經(jīng)能劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
月經(jīng)期間禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),導(dǎo)致血管舒張,引起月經(jīng)量增多、陰道淋漓出血不盡,還會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛、腰疼等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)影響以后的月經(jīng)周期和月經(jīng)量,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。但月經(jīng)期間并非不能運(yùn)動(dòng),可適當(dāng)根據(jù)自身情況進(jìn)行舒緩活動(dòng),如散步、舒緩的健身操、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng),注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇身體舒適、陰道出血較少的時(shí)間,運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分,如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)陰道出血增多或其他身體疼痛等不適時(shí),需要馬上暫停運(yùn)動(dòng),并注意臥床休息。重體力勞動(dòng)或程度劇烈的運(yùn)動(dòng)不要做,例如打球、跑步、搏擊等,可以在月經(jīng)結(jié)束后根據(jù)身體的恢復(fù)情況進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。