并沒有山藥的七大害處這種說法,山藥的害處通常有過敏反應(yīng)、胃腸不適、影響血糖控制、消化不良、營養(yǎng)不良等,如果出現(xiàn)了異常,需要及時就醫(yī)。
1、過敏反應(yīng):
如果自身屬于易過敏的體質(zhì),并且對山藥這種食物過敏,食用后會出現(xiàn)過敏反應(yīng),比如皮膚瘙癢、丘疹等。
2、胃腸不適:
由于山藥中含有大量的膳食纖維,如果長期過量吃,可能會加速胃腸蠕動,從而誘發(fā)腹瀉癥狀。
3、影響血糖控制:
山藥中含有一定量的碳水化合物,進(jìn)入到體內(nèi)后會轉(zhuǎn)化為糖分,長期過量吃則容易引起血糖升高。
4、消化不良:
山藥如果沒有煮熟、煮透,其中的淀粉難以消化,過量吃可能會引起消化不良。
5、營養(yǎng)不良:
若平時只單一的攝入山藥,并不攝入其他有營養(yǎng)的食物,會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一,從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
任何食物都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食。