在關(guān)注血壓健康的時(shí)候，很多人常常會(huì)對(duì)舒張壓到底是高壓還是低壓感到困惑。今天，我們就來(lái)詳細(xì)地解答這個(gè)問(wèn)題。
首先，明確答案：舒張壓，又稱低壓，是血壓測(cè)量中的一部分，與收縮壓相對(duì)應(yīng)。當(dāng)我們進(jìn)行血壓測(cè)量時(shí)，通常會(huì)得到兩個(gè)數(shù)值，前面的較高數(shù)值代表收縮壓，即心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的最大壓力；而后面的較低數(shù)值，則是舒張壓，它反映了心臟舒張期時(shí)，血管壁所承受的壓力。當(dāng)我們測(cè)量血壓時(shí)，如果數(shù)值顯示為120/80mmHg，其中120就是收縮壓即高壓，80就是舒張壓即低壓。
以下是預(yù)防血壓值異常的日常注意事項(xiàng)：
1、均衡飲食：保持飲食的多樣性，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃全谷物、蔬菜、水果、低脂肪乳制品、瘦肉和魚(yú)類等健康食物。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。在探索健康之路上，我們每個(gè)人都是自己的守護(hù)者。
面對(duì)血壓的異常，或許會(huì)感到焦慮與不安，但請(qǐng)記住，每一次的測(cè)量與調(diào)整，都是向著更健康、更美好的生活邁進(jìn)的一步。
