臨床上并沒有血糖高吃什么食物降得快的說法,因?yàn)槭澄锊⒉痪哂薪笛堑淖饔茫歉叩娜巳嚎梢猿匝帑?、西紅柿、苦瓜、魔芋、芹菜等食物,建議血糖高的患者定期就醫(yī),監(jiān)測(cè)血糖水平。
1、燕麥:
其中含有膳食纖維,可以延緩碳水化合物的消化吸收,有助于穩(wěn)定血糖。
2、西紅柿:
其中的熱量比較低,并且富含維生素和礦物質(zhì),對(duì)血糖的影響比較小,不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
3、苦瓜:
其中含有苦瓜皂苷,能夠幫助調(diào)節(jié)血糖,血糖高的人群可以每天適量吃一些。
4、魔芋:
膳食纖維含量比較高,能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入,有利于控制血糖。
5、芹菜:
富含膳食纖維和維生素,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),也不會(huì)引起血糖升高。
建議平時(shí)注意飲食均衡,控制食物的總熱量,避免暴飲暴食,養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,細(xì)嚼慢咽。