女生貧血改善應(yīng)多吃富含鐵的食物，多補(bǔ)充高蛋白食物，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)造血功能和保持樂觀向上的情緒，具體如下。
1、多吃富含鐵的食物：
鐵是補(bǔ)血的重要元素，所以要想改善貧血，就一定要多吃含鐵元素的食物，主要是有動(dòng)物的肝臟和腎臟，還有就一些瘦肉和蛋類，蔬菜中主要是菠菜，芹菜，番茄等。
2、多補(bǔ)充高蛋白食物：
應(yīng)該多吃高蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)檫@種食物可以合成血紅蛋白，改善貧血癥狀?！ ?/p>
3、適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)造血功能：
適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以增加造血的功能，所以在貧血的時(shí)候要經(jīng)常參加體育鍛煉，比如慢跑和瑜伽都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)?！ ?/p>
4、保持樂觀向上的情緒：
好的心情可以提高身體的免疫力，增加身體機(jī)能，使面色紅潤(rùn)，保障氣血充足。
女性改善貧血的方法很多，因?yàn)樨氀蠖嗍侨狈﹁F元素，所以飲食治療還是最主要的，貧血之后多吃含鐵的食物，在加上身體鍛煉和良好的心情，是可以改善貧血的。
