地包天，一種牙齒畸形狀態(tài)，指的是在正常咬合時(shí)，下前牙明顯突出于上前牙的現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^以下方法進(jìn)行矯正：
首先，改變不良習(xí)慣是關(guān)鍵，避免咬手指、咬唇、張口呼吸等習(xí)慣，這些習(xí)慣可能加劇地包天的癥狀。
其次，調(diào)整咀嚼方式也很重要，盡量使用兩側(cè)牙齒進(jìn)行咀嚼，避免長(zhǎng)期只用一側(cè)牙齒，這有助于平衡頜骨發(fā)育。
再者，練習(xí)舌頭位置也有助于改善地包天，將舌頭放在口腔底部中央，可以幫助調(diào)整牙齒的位置。
另外，進(jìn)行面部鍛煉也能起到一定的輔助作用，比如鼓腮、張口、按摩等，可以幫助緩解面部肌肉的緊張感，減輕地包天的癥狀。
需要強(qiáng)調(diào)的是，自我糾正地包天的方法雖然有一定的效果，但并非所有人都能通過自我糾正達(dá)到理想的效果，對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療，治療方法可能包括正畸治療、正頜手術(shù)等，具體方案需由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況制定。同時(shí)，患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，積極配合治療，以期達(dá)到最佳的治療效果。
