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    1. 深蹲是可以增強(qiáng)男性性功能的。因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲訓(xùn)練時(shí)能夠有效的促進(jìn)身體雄性激素分泌,對(duì)于男性性功能的提升很有幫助。

      此外堅(jiān)實(shí)的大腿包裹的動(dòng)脈,強(qiáng)有力的向陰莖泵血,蹲起的時(shí)候其實(shí)也能拉扯到PC肌,進(jìn)而提高性能力,鍛煉性交肌肉也是可以增強(qiáng)性功能的。陰莖根部到盆骨肌被稱為性交肌肉,其中恥骨,尾骨肌起主要的作用。增強(qiáng)這些部位的肌肉,可以增加整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量,能促進(jìn)勃起,增加性高潮時(shí)的快感,并能幫助患者控制射精,男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌,一旦找到這些肌肉就可以有意識(shí)地加以鍛煉。方法是假想正在阻止小便,一般每天鍛煉兩次,每次十五下,逐日增加收縮的次數(shù),直到每天一次能做五十下,在此基礎(chǔ)上可以做一點(diǎn)變化,如在放松以前收縮骨盆肌肉并保持三秒鐘,堅(jiān)持這樣鍛煉一個(gè)月效果顯著。

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