葉酸要吃到孕后三個(gè)月的時(shí)候,即大約12周。男性則吃到女性懷孕后即可。
在懷孕前和懷孕早期服用葉酸,可以防止胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形。在懷孕早期,建議每天服用一次葉酸,直到懷孕三個(gè)月左右。懷孕三個(gè)月后,可以停止服用葉酸,轉(zhuǎn)而服用含有葉酸的多種維生素。而男性同樣在備孕期間,也應(yīng)每天吃,直到女性懷孕為止。
懷孕后,胎兒需要通過母體來補(bǔ)充身體所需的各種微量元素??此剖窃袐D吃,其時(shí)胎兒也在通過母體吸收,因此孕婦需要攝入更多的營養(yǎng)。此外,當(dāng)孕婦缺乏多種元素,也會(huì)影響胎兒的生長。因此孕婦需注意營養(yǎng)均衡,當(dāng)身體缺乏微量元素時(shí),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,身體所缺失的微量元素,避免影響胎兒的生長。
建議在懷孕期間,不宜過度勞累,以確保充足的睡眠和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。平時(shí)注意均衡飲食,多吃蔬菜。