減肥的人群一般可以吃適量的香椿。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。減肥期間需要注意避免吃油炸類、高脂肪、高糖的食物,香椿的熱量比較低,而且里面含有豐富的維生素和膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),因此減肥的人群可以吃香椿。但是減肥期間什么食物都不能吃太多,所以減肥的人群要吃適量的香椿。除了香椿以外,還可以吃一些熱量低的食物,比如西紅柿、黃瓜、青椒、菠菜等食物。
減肥首先要注意不能過度節(jié)食,過度節(jié)食會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低血糖等,所以一定要科學(xué)飲食,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),還要避免暴飲暴食。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),不能過量,以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。