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    1. 來月經(jīng)可以跳健身操嗎

      通常來月經(jīng)不可以跳健身操。來月經(jīng)時如果跳健身操可能會造成月經(jīng)量變多,從而會引起經(jīng)期延長的情況發(fā)生。

      來月經(jīng)時子宮內(nèi)膜在不斷的脫落,健身操屬于劇烈運動,在來月經(jīng)的時候跳健身操可能會使子宮內(nèi)膜脫落的更多,從而會讓出血量變大,有可能會出現(xiàn)月經(jīng)淋漓不盡,甚至崩漏的情況。部分比較敏感的人受到劇烈運動的刺激,也可能會讓子宮出現(xiàn)宮縮,從而引發(fā)痛經(jīng)的情況發(fā)生。

      建議女性在來月經(jīng)時要注意多休息,不要做劇烈的運動,比如跳健身操或者跑步等。飲食方面建議以清淡飲食為主,可以適當吃些新鮮的蔬菜、水果,如蘋果、白菜等,忌食辛辣、油膩、生冷食品,如辣椒、肥肉、雪糕等。另外在月經(jīng)期女性也要做好腹部的保暖工作,可以用熱水袋暖暖肚子,避免受風著涼。

      以上內(nèi)容僅供參考

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