11歲來月經(jīng),身高145厘米還能長10厘米到15厘米左右,需要根據(jù)遺傳因素以及生活情況判斷,如果父母身高較高,生活比較好,一般情況下能長15厘米左右;如果父母身高較矮,生活比較差,一般情況下會長10厘米左右。
來月經(jīng)說明孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期,是第二性征的一種標(biāo)志,但并不能夠決定身高,也不是影響身高的因素,所以來月經(jīng)還能長多高需要根據(jù)其他的條件進(jìn)行判斷。如果父母本身的身高就比較高,而且營養(yǎng)比較充足,平時也進(jìn)行了一些體育鍛煉,有利于長骨的縱向生長,有可能會長15厘米左右。如果父母本身身高就比較矮,身體內(nèi)營養(yǎng)并不充分,平時也沒有進(jìn)行較多的體育鍛煉,一般情況下會長10厘米左右,但這只是一個參考范圍,還需根據(jù)個人情況決定。
如果本身父母的身高并不是特別高,但是想要后天長高,平時可以多吃一些含鈣比較多的食物,比如豆腐、牛奶、蝦皮等,平時也可以多做一些健康的運(yùn)動,比如游泳、跳繩、打籃球等。