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• 睡前一杯牛奶有個(gè)好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。如果能擁有高質(zhì)量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說(shuō)，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學(xué)論據(jù)，說(shuō)色氨酸被認(rèn)為是一種能助眠的物質(zhì)，而很多傳言都說(shuō)，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點(diǎn)有助于睡眠。事實(shí)真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達(dá)不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過(guò)血腦屏障才能發(fā)揮作用，影響睡眠。當(dāng)食用了蛋白質(zhì)含量豐富的食物，包括牛奶之后，因?yàn)橛衅渌被岬拇嬖?，?huì)減弱色氨酸穿過(guò)血腦屏障的能力，作用發(fā)揮受限?？赡苡腥藭?huì)說(shuō)，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實(shí)主要還是“安慰劑效應(yīng)”（心理作用）。讓人感覺(jué)有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫?zé)帷钡拈_(kāi)水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時(shí)候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個(gè)熱水浴會(huì)有效得多要想睡個(gè)好覺(jué)，睡前2~3小時(shí)應(yīng)該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 31226次

• 吃火龍果能喝酒嗎

  吃火龍果之后是可以喝酒的，火龍果本身屬于一種涼性的水果，具有清熱、利濕、解毒的功效，而酒精本身屬于一種熱性辛辣刺激飲品，兩種食物前后吃可以起到性質(zhì)上的互補(bǔ)，不但可以防止火龍果寒涼過(guò)度而導(dǎo)致腹瀉，又可以降低飲酒導(dǎo)致血壓升高的概率?；瘕埞械木S生素c含量也非常多，可以有效美白皮膚。雖然和酒精在一起食用有好處，但是不建議喝得特別多，不然會(huì)形成酗酒的現(xiàn)象。

  

  01:30
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-15 3765次

• 每天一杯蜂蜜水有什么好處
  如果每天喝一杯蜂蜜水，是能夠提高身體免疫力的，因?yàn)榉涿鬯泻泄?、葡萄糖，可以很快地被吸收消化，而且還能夠改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，能夠有效的消除疲勞。每天喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并且有一定的止疼的作用。喝蜂蜜水還能夠保護(hù)心腦血管，調(diào)節(jié)血壓，蜂蜜水還能夠起到解酒作用。所以每天喝蜂蜜水，不但能夠保養(yǎng)身體，還能起到美白養(yǎng)顏的作用，特別是女性朋友們喝。再有就是每天喝蜂蜜水能夠起到潤(rùn)腸通便，防止便秘作用的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-02 23145次

• 每天一杯蜂蜜乙肝沒(méi)了
  蜂蜜治療乙肝的說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué)，沒(méi)有明確的循證醫(yī)學(xué)或者是一些臨床數(shù)據(jù)表明，蜂蜜對(duì)乙肝治療有效果。其實(shí)，針對(duì)乙肝的治療一定要采取個(gè)體化的治療策略。這對(duì)乙肝病毒攜帶者要進(jìn)行定期的隨訪檢查，有抗乙肝病毒治療適應(yīng)證的，積極進(jìn)行抗病毒的治療。在抗病毒的選擇當(dāng)中，有干擾素抗乙肝病毒治療，還有核苷類(lèi)的藥物抗乙肝病毒治療，如果符合干擾素抗乙肝病毒治療的，可以積極地選擇干擾素可以肝病毒治療。如果符合核苷類(lèi)的藥物，可以考慮核苷類(lèi)的理由抗病毒治療。一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理?？傮w上來(lái)說(shuō)，可以將肝臟功能穩(wěn)定在正常的范圍。有一些特別的人群，還有望能夠?qū)崿F(xiàn)表面抗原的轉(zhuǎn)陰。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-10 9579次

• 每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處
  如果每天早上喝一杯淡鹽水的話，對(duì)身體是非常有好處的。第一，它能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。如果有便秘的人，每天早上喝一杯淡鹽水，是能夠緩解便秘的。第二就是，能夠殺滅腸道里的有害菌。因?yàn)辂}水是有一定殺菌作用的，所以對(duì)身體是非常有好處的。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-24 7501次

• 每天早上喝一杯蜂蜜水有什么好處
  每天早晨起來(lái)喝上一杯蜂蜜水，是當(dāng)代很多年輕漂亮的女性每天做的事情，這種方法是正確的，每天早上喝一杯蜂蜜水有較好的滋陰養(yǎng)顏的作用，并且能夠延緩衰老抗黃褐斑，能夠潤(rùn)腸通便，護(hù)肝保肝，促進(jìn)鈣離子的吸收，潤(rùn)肺止咳，提高免疫力等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-22 13507次

• 每天一杯蜂蜜水有什么好處
  如果每天喝一杯蜂蜜水，是能夠提高身體免疫力的，因?yàn)榉涿鬯泻泄?、葡萄糖，可以很快地被吸收消化，而且還能夠改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，能夠有效的消除疲勞。每天喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并且有一定的止疼的作用。喝蜂蜜水還能夠保護(hù)心腦血管，調(diào)節(jié)血壓，蜂蜜水還能夠起到解酒作用。所以每天喝蜂蜜水，不但能
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 701次

• 每天一杯咖啡的好處與壞處
  一位30歲的男性患者，讓我印象比較深，患者描述，近期總是出現(xiàn)精神不振、失眠等癥狀，在交談過(guò)程中，了解到患者在睡前有喝咖啡的習(xí)慣。我建議患者調(diào)整喝咖啡的時(shí)間，能夠使不良反應(yīng)減輕?；颊哌€向我咨詢(xún)了這樣一個(gè)問(wèn)題，每天喝一杯咖啡有什么好處和壞處，對(duì)于患者提出的這個(gè)問(wèn)題，我在這里做一下詳細(xì)講解。一、好處：1、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-03-22 0次