一,通過食物等刺激腦垂體分泌生長激素,合理飲食,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跳躍性的運(yùn)動(dòng),搭配鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)豐富的食物,可以有效的促進(jìn)身體的生長發(fā)育。
二,合理的運(yùn)動(dòng)有益于生長素的分泌,通過合理的運(yùn)動(dòng)能使生長激素分泌明顯增加,引導(dǎo)孩子進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng),比如日??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打籃球,可以起到一定的促進(jìn)功能。
三,進(jìn)行睡眠,睡眠一個(gè)小時(shí)后生長激素分泌達(dá)到最高值,睡前進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng),因運(yùn)動(dòng)后睡眠質(zhì)量提高更有利于促進(jìn)生長激素分泌,但運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng),以不疲勞為宜,運(yùn)動(dòng)量偏大或過大反而抑制生長激素分泌。