每天吃白果對(duì)身體是否有好處,需根據(jù)個(gè)體情況而定。
白果,又稱銀杏果,富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用具有一定的益處。它能斂肺定喘、止帶縮尿,對(duì)于咳嗽氣喘、白帶異常等癥狀有一定的緩解作用。此外,白果中的黃酮類化合物還具有抗氧化、抗衰老等功效。
然而,每天過(guò)量食用白果可能對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。首先,白果含有氫氰酸,這是一種有毒物質(zhì),過(guò)量攝入可能導(dǎo)致中毒,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。其次,白果中的銀杏酸也具有一定的毒性,長(zhǎng)期大量食用可能對(duì)肝臟、腎臟等器官造成損害。
因此,建議每天適量食用白果,一般成人每日食用量不超過(guò)10顆,并且最好在飯后食用,以減少對(duì)胃腸道的刺激。同時(shí),對(duì)于孕婦、兒童及患有某些疾病的人群,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎食用白果。