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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復的。

  

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  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3483次

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 10991次

• 腹部肌肉酸痛
  腹部肌肉酸痛有可能是由于腹部的肌肉拉傷，損傷而導致的，主要表現(xiàn)為深度呼吸時和笑的時候，另外如果按壓也會有疼痛的感覺，只要腹部用力就會有疼痛感，應該就是運動過量導致的肌肉拉傷是在健身愛好者的身上比較常見的。如果不是腹部肌肉的拉傷而出現(xiàn)腹痛的情況就需要分析腹部的具體部位，性質(zhì)，程度和是否伴隨其他癥狀之后做綜合的考慮治療，如胃炎，消化不良等，這時就要建議養(yǎng)成一個良好的飲食規(guī)律，不吃辛辣刺激性的食物，也不吃不容易消化的食物。如果癥狀嚴重需要到醫(yī)院進行就診，進行檢查治療以免延誤病情。
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  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 8711次

• 風濕肌肉酸痛
  風濕痛的是指主要侵犯的關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)周圍的軟組織所引起的一個局部性或者是全身性的一個疼痛，其病癥屬于麻痹癥的一種，病癥常見頭痛、發(fā)熱、微汗、惡風、身重、小便不利、還有一個就是骨節(jié)的酸痛、不能伸曲。關(guān)節(jié)病變除了疼痛外還伴有腫脹和活動的一個障礙，呈發(fā)作與緩解交替的慢性病程。由于患者的血液循環(huán)不通暢導致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來進行輸送，使患者肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，嚴重的會導致患者的一個肌肉和血管的萎縮，部分患者也可出現(xiàn)一個關(guān)節(jié)的致殘和內(nèi)臟功能的衰竭。這種情況，居住的時候，房屋最好是向陽、通風、干燥，保持室內(nèi)的空氣的一個新鮮，被褥要經(jīng)常清洗，然后暴曬，防止睡中受涼，洗臉洗手也要用溫水，尤其是晚上洗腳的時候，熱水能漫過裸關(guān)節(jié)以上為最好，這樣可以促進一下下肢血液的一個循環(huán)。
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  馮明靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 4800次

• 肌肉酸痛怎么按摩
  1、拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的毛巾，熱敷后肌肉酸痛可以緩解。 2、用手使勁撮或者敲打酸痛的地方，最紅把肌肉撮或者敲打的發(fā)燙，這樣刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動，可以緩解肌肉酸痛。 3、捶打腰背，雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部，也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位，拍打時注意背部宜輕，下肢可偏重。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 4503次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  肌肉痛快速恢復主要是以下三個方面。肌肉疼痛大多數(shù)都是外傷引起的，外傷以后，肢體的制動有利于減輕因為再次活動而對周圍組織的再次損傷，第二個就是肢體的抬高，抬高肢體有利于緩解周圍的腫脹，緩解疼痛。第三個方面就是24小時以內(nèi)冷敷，48小時以后熱敷。如果是因為腰椎間盤突出或者是周圍神經(jīng)的原因而引起的疼痛，主要是以治療原發(fā)病為主，只有治療了原發(fā)病，肌肉疼痛的癥狀才會逐漸消失。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 1802次

• 肌肉容易酸痛
  肌肉容易酸痛可能是因為乳酸堆積造成，也有可能是因為肌肉組織缺氧等因素引起，具體的原因可以到醫(yī)院詳細的檢查。1、乳酸堆積：乳酸堆積通常是因為患者經(jīng)常劇烈運動引起，乳酸長期在肌肉部堆積，就會使患者出現(xiàn)肌肉疼痛、活動受阻等癥狀，從而引起肌肉容易酸痛的現(xiàn)象，一般需要通過按摩等方式緩解，也可以通過服用塞來昔布
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-21 717次

• 肌肉容易酸痛是缺乏什么元素?
  肌肉容易酸痛可能是缺乏鈣元素，也就是缺鈣，也可能是神經(jīng)根型頸椎病，要在醫(yī)生指導下對癥治療。1、缺鈣：缺鈣主要是由食物中鈣含量太低、攝入鈣太少、鈣吸收出現(xiàn)問題等導致的，一般表現(xiàn)為腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼等，還會出現(xiàn)肌肉容易酸痛的癥狀，可在醫(yī)生的指導下口服葡萄糖酸鈣含片、氨糖軟骨素鈣片等治療。2、神經(jīng)根型頸椎病
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-22 2827次