血糖偏高的人不宜食用蜂蜜,食用蜂蜜后會產(chǎn)生的不良影響是:
一、便秘,飲食中必須有適量的纖維素。
二、每天要吃一定的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉一到三個。
三、主食不要過于精細,要適當?shù)某砸恍┐旨Z。
四、晨起時空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰讓水在腸胃振動,加強通便的作用,全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
五、進行適當?shù)捏w育活動加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿、深蹲起立、自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動有助于排便。