AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 立定跳遠傷到腰可能需要半個月到一個月左右才能好,具體恢復時間要根據(jù)腰部損傷的嚴重程度來判斷。

      在做立定跳遠時如果只是傷到腰部軟組織通?;謴推饋頃容^快一些,可能在半個月左右就可逐漸恢復。可以在腰部涂抹適量的紅花油幫助減輕局部腫脹、疼痛的癥狀,也可以口服一些活血化瘀類藥物促進局部血液循環(huán),比如三七傷藥片等藥物緩解癥狀。

      立定跳遠時如果姿勢不正確或用力不當,很容易造成腰椎部位的小關(guān)節(jié)錯位,此種情況一般恢復起來所需的時間會比較久一些,可能需要一個月左右才能夠逐漸恢復?;謴推陂g要絕對的臥床休息,針對腰椎小關(guān)節(jié)錯位的情況可以通過專業(yè)醫(yī)生做手法復位,期間要注意適當?shù)呐宕髯o腰。

      在做立定跳遠之前一定要提前做好熱身動作,以免發(fā)生腰部損傷。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦