專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1把）/天
慎食人群: 尿路結(jié)石患者
宜食原因: 菠菜一般不具有刺激性，且含有豐富的鐵元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可提供營(yíng)養(yǎng)，起到輔助提高身體免疫力的效果。而且其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠改善產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘癥狀。
注意事項(xiàng): 菠菜可以炒食，也可以做湯食用，不可以一次性吃得過多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。
正文:
產(chǎn)后的患者可適量吃菠菜。
建議用量：200g（約1把）/天。
產(chǎn)后飲食應(yīng)當(dāng)以營(yíng)養(yǎng)均衡為主，不可以吃辛辣刺激性的食物。菠菜一般不具有刺激性，且含有豐富的鐵元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可提供營(yíng)養(yǎng)，起到輔助提高身體免疫力的效果。而且其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠改善產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘癥狀。
菠菜可以炒食，也可以做湯食用，不可以一次性吃得過多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。另外，菠菜中含有的草酸較多，容易與體內(nèi)的鈣結(jié)合形成草酸鈣，所以尿路結(jié)石患者應(yīng)當(dāng)慎食。
產(chǎn)后要注意保暖，不可以受到冷空氣刺激，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，要注意及時(shí)的增加衣物。同時(shí)，注意適量的臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的心態(tài)，不要過于緊張、焦慮，有利于身體的健康。
