在健康飲食的話題中，常常會(huì)聽(tīng)到一些“絕對(duì)不能吃”的清單，尤其是對(duì)于有高血脂問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)更是如此。但實(shí)際上，飲食調(diào)整并不意味著完全禁止某些食物，而是要學(xué)會(huì)如何合理搭配和適量攝入。今天我們就來(lái)聊聊高血脂人群在飲食上的幾個(gè)誤區(qū)，以及怎樣科學(xué)地選擇食物。
對(duì)于血脂偏高的人群來(lái)說(shuō)，并不存在要少吃10類食物的說(shuō)法。一般情況下，建議血脂高的人群少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜品糕點(diǎn)、腌制食品和酒精飲品等。
在控制飲食，少吃這些食物的同時(shí)，還需要注意以下事項(xiàng)：
1、均衡飲食：在限制上述食物的同時(shí)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。
2、控制食量：即使是相對(duì)健康的食物，也不能過(guò)量食用，以免攝入的總熱量超標(biāo)。
3、規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過(guò)度饑餓。
血脂高的人要對(duì)飲食加以控制，少吃這幾類食物，并注意相關(guān)事項(xiàng)，才能更好地調(diào)節(jié)血脂，維護(hù)心血管健康。
