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• 落枕了怎么快速好起來

  落枕了想要快速好起來，可以按摩疼痛的肌肉、向相反的方向活動(dòng)脖子等緩解局部肌肉的痙攣。落枕其實(shí)就是頸部的肌肉痙攣，也就是頸部前后左右有一組肌肉過度的痙攣抑制頸部的活動(dòng)，由于肌肉疼痛左右上下都不敢動(dòng)否則會(huì)疼得很厲害。但是如果不去活動(dòng)，保持姿勢就會(huì)繼發(fā)的使其他組肌肉疼起來。因此落枕首先要按摩疼痛的肌肉，要向相反的方向活動(dòng)脖子，比如右側(cè)的肌肉疼痛不敢動(dòng)，就向左側(cè)慢慢的活動(dòng)，頭、頸彎曲，使右側(cè)的肌肉慢慢的拉開，可以做一些牽引、按摩，使痙攣的肌肉快速的松開使痙攣緩解，使頸部的活動(dòng)范圍恢復(fù)正常。在正常的活動(dòng)范圍之下，落枕疼痛很快就會(huì)恢復(fù)起來。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 11304次

• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動(dòng)開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 9862次

• 落枕怎么按摩
  身體坐直兩手交叉置于頸后用掌心的部位按揉頸項(xiàng)兩邊致脖子發(fā)熱為止，然后雙手手掌的側(cè)面部位輕刮脖子。兩邊之間的位置不少于三分鐘力度不要太重，用手指分別依次按揉風(fēng)池、肩井、外關(guān)穴，每個(gè)穴位的按揉要不少于一分鐘。左手輕輕拍打右側(cè)肩膀同樣的右手拍打左側(cè)肩膀，最后緩緩的轉(zhuǎn)動(dòng)脖子忍受自己所能承受的最大疼痛，堅(jiān)持至少三分鐘。睡眠時(shí)枕頭高度以10厘米為宜松軟舒適，不可以太硬，側(cè)臥時(shí)身體要自然放松，正臥時(shí)頭不要端。如果癥狀沒有得到緩解一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，積極配合醫(yī)生治療，遵聽醫(yī)囑。
  語音時(shí)長 1:30”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 9579次

• 落枕能按摩嗎
  落枕是因?yàn)樗叩臅r(shí)候姿勢不正確，枕頭不合適，頸部肌肉長時(shí)間處于不正確的位置，造成頸部肌肉的損傷，導(dǎo)致頸部疼痛，頸椎屈伸活動(dòng)受限。此外，風(fēng)寒濕邪的侵襲，也是可以導(dǎo)致頸椎病的加重。按摩改善身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。能夠有效的緩解落枕的癥狀，建議最好到正規(guī)的地方進(jìn)行推拿。
  語音時(shí)長 01:10”
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-05-02 7904次

• 落枕了怎么按摩
  落枕了之后，首先可以積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用頸托進(jìn)行固定，在進(jìn)行按摩的時(shí)候使用手掌的魚際肌或者手指的指肚進(jìn)行按摩，循序漸進(jìn)避免過度，可以在使用活血的中藥熱敷燙洗之后進(jìn)行按摩?？梢钥诜恍┚徑饧∪獐d攣的藥物，鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 1903次

• 落枕怎樣按摩
  落枕者身后用一指輕按頸部找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩直至感明顯酸脹，即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位重復(fù)2～3遍 重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-31 1102次

• 落枕了平躺還是加高枕頭
  落枕了建議平躺。落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限，落枕后睡覺的時(shí)候最好是平躺，可以使整個(gè)頸部處于放松的狀態(tài)，但是如果是頸部右側(cè)疼痛厲害，可以左側(cè)身睡覺，如果是頸部的左側(cè)疼痛厲害，就應(yīng)該向右側(cè)身睡覺，這樣可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-18 1905次

• 落枕了平躺還是加高枕頭
  落枕是一種常見的頸部疼痛狀況，經(jīng)常讓人在清晨醒來時(shí)感到頸部僵硬和疼痛。面對(duì)這種情況，很多人會(huì)疑惑：落枕后是應(yīng)該平躺還是加高枕頭，具體分析如下：首先，對(duì)于落枕患者，平躺并使用適當(dāng)高度的枕頭是較為理想的選擇。這樣做可以減輕椎間盤的壓力，放松頸部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次