秋天喝木瓜胡蘿卜玉米湯和冬瓜陳皮薏米瘦肉湯可以滋補(bǔ)身體,對(duì)健康有益。秋天的最大特點(diǎn)就是空氣干燥,早晚的溫差較大,所以容易導(dǎo)致感冒、過(guò)敏、上火等癥狀,多喝湯可以對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理進(jìn)補(bǔ)。
1、木瓜胡蘿卜玉米湯:玉米有豐富的膳食纖維,可以增加腸道的蠕動(dòng),對(duì)緩解秋季干燥、預(yù)防便秘有一定的作用。木瓜中含有較為豐富的維生素C,使用甜玉米、木瓜、胡蘿卜、帶皮豬肉半斤一起燉煮,味道清甜、滋潤(rùn),適合在干燥的秋天喝。
2、冬瓜陳皮薏米瘦肉湯:冬瓜富含水分,纖維素等,味道甘甜,有一定的清肺化痰、利水祛濕的作用。陳皮可以幫助脾胃運(yùn)化,有助于促進(jìn)消化,增加食欲。而薏米也有一定的健脾、清利濕熱的作用,配伍以瘦肉、陳皮,能夠緩解秋天身體干燥缺水的狀態(tài),也適用于燥熱傷肺或者干咳痰少者,因此適合在秋天喝。