奇亞籽具有促進(jìn)排便、輕身減肥等功效。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子,呈橢圓,表面光滑,顏色從米黃色到深咖啡色,表面帶有大理石紋脈絡(luò)線,淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿,富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分、膳食纖維、蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)等,具有促進(jìn)排便、輕身減肥等功效。
1、促進(jìn)排便:由于奇亞籽的吸水能力超強(qiáng),從而能夠膨脹、變重,刺激腸道蠕動(dòng),避免了腸道對有毒物質(zhì)的吸收,起到促進(jìn)排便的功效。
2、輕身減肥:奇亞籽含有非常高的膳食纖維,增強(qiáng)飽腹感,可作為減肥人士的選擇,具有輕身減肥的功效。
奇亞籽中含有較多的膳食纖維,消化功能不佳者不易消化;含有高量的α-亞麻酸,可以增加男性患前列腺增生的風(fēng)險(xiǎn);嬰幼兒胃腸道功能發(fā)育不全,不能消化高膳食纖維的食物,所以不宜食用。