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• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14491次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2802次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺(jué)之前吃黃瓜對(duì)于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對(duì)于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺(jué)之前吃黃瓜并沒(méi)有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達(dá)到減肥的目的，如果白天的時(shí)候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩根黃瓜對(duì)于減肥是沒(méi)有功效的。但是，如果用吃黃瓜來(lái)代替晚餐的主食，這樣對(duì)于減肥效果還是很好的，因?yàn)辄S瓜的熱量是十分低的，主食的熱量是特別高的，如果用黃瓜來(lái)代替主食，可以減少熱量的攝入量，對(duì)于減肥效果是特別好的。此外，一定要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每次做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候時(shí)間最好超過(guò)半個(gè)小時(shí)才可以消耗體內(nèi)的脂肪，對(duì)于減肥才具有一定的效果。另外，油膩的，淀粉含量高的食物以及糖類的食物都是不建議吃的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-28 46755次

• 睡前吃什么能減肥
  如果想要減肥的患者，平時(shí)盡量的要注意在晚上睡覺(jué)以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺(jué)前三四個(gè)小時(shí)之內(nèi)。另外，應(yīng)該要注意晚上那一餐應(yīng)該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)的毒素，改善便秘的一個(gè)情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中有豐富的鈣質(zhì)，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時(shí)候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，補(bǔ)充益生菌，調(diào)理腸道菌群，對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)有很好的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 26753次

• 睡前一個(gè)蘋(píng)果能減肥嗎
  病情分析：這種情況是不能起到減肥作用的，睡前是不建議進(jìn)食的。意見(jiàn)建議：患者如果想減肥，還是需要通過(guò)科學(xué)的方法減肥，要控制總熱量的攝入，但是不能夠過(guò)度的節(jié)食。要制定具體的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣可以使身體多余的脂肪消耗掉。蘋(píng)果含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-08 1602次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  病情分析：睡前吃黃瓜不能減肥。要想成功減肥，睡前應(yīng)避免進(jìn)食，包括黃瓜，雖說(shuō)黃瓜是低熱量食物，但也應(yīng)避免攝入。減肥最成功的方法就是控制熱量的攝入，同時(shí)增加熱量的消耗，使熱量的消耗大于熱量的攝入，自然可以成功減肥。意見(jiàn)建議：建議減肥者應(yīng)避免攝入高熱量，高脂肪，高糖食物。避免睡前進(jìn)食，嚴(yán)格控制主食的攝入。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，做到每周四次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走，登山，騎車，游泳，跳繩等。持之以恒，一定能成功減肥。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-03 2202次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  首先，睡覺(jué)之前吃黃瓜對(duì)于身體還是比較好的，黃瓜的維生素和水分含量都是比較高的，對(duì)于皮膚以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡覺(jué)之前吃黃瓜并沒(méi)有減肥的功效。如果想要減肥，必須減少食物的攝入量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，使能量的消耗增加，攝入量減少才可以達(dá)到減肥的目的，如果白天的時(shí)候正常吃飯，只是在睡前多吃一根或者兩
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 268次

• 睡前吃黃瓜能減肥嗎
  黃瓜作為一種低熱量、高纖維的蔬菜，在減肥領(lǐng)域一直備受推崇。睡前食用黃瓜，確實(shí)能夠?qū)p肥產(chǎn)生一定的輔助作用。黃瓜含有96%的水分和少量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)及多種微量元素等，但熱量極低，每100克黃瓜僅含15大卡熱量。睡前食用不會(huì)造成能量
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-26 0次