備孕一個(gè)月要注意口服葉酸片,改善不良的生活習(xí)慣,排卵期同房等。
備孕一個(gè)月注意事項(xiàng)
1、口服葉酸片:備孕期間建議男女雙方同時(shí)服用葉酸片,可以提高精子質(zhì)量,還能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
2、改善不良生活習(xí)慣:如果有備孕的打算就需要開始戒煙戒酒,煙酒的刺激會(huì)影響到精子以及卵子的質(zhì)量。并且要注意規(guī)律作息,不能熬夜,保持心情的愉悅。還要注意合理飲食,不吃辛辣刺激的食物,不要暴飲暴食??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、排卵期同房:建議在女性的排卵期安排同房,有條件的情況下可以通過排卵試紙或基礎(chǔ)體溫測(cè)定的方法監(jiān)測(cè)排卵,在排卵的24小時(shí)內(nèi)安排同房,可大大提高受孕幾率。
備孕期間也要將平時(shí)所使用的美容、化妝品放置起來,也不要燙發(fā)、染發(fā),避免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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