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• 改善胸部下垂的方法

  一般是哺乳后出現(xiàn)胸部下垂，或者是減肥之后可能會(huì)出現(xiàn)胸下垂，這兩種情況處理的方式其實(shí)是一樣的，要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度而定，如果只是輕微的乳房萎縮和下垂，可以用代價(jià)比較小的方式，像假體隆胸或者是自體脂肪隆胸，都能產(chǎn)生一定程度的矯正下垂的效果。如果是比較明顯的中度或者重度以上的下垂，就必須要通過乳房上提手術(shù)來治療，乳房上提手術(shù)包括乳腺的重新塑形，以及乳腺皮膚的切除，但是乳房上提的手術(shù)，就必須以疤痕作為代價(jià)，所以哪種情況適合自己，需要到醫(yī)院面診，由醫(yī)生來判斷哪種情況代價(jià)比較小，我們的原則一般是用最小的代價(jià)獲取最好的手術(shù)效果。

  

  01:16
  穆大力 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-11 2199次

• 糾正胸部下垂的方法

  胸部下垂是乳頭的位置過低，顯現(xiàn)乳房下垂的一種外形形態(tài)，胸部下垂的矯正方法有很多。對(duì)于輕度的下垂可以增加它的體積，這樣會(huì)抬高乳頭，達(dá)到矯正胸部下垂的目的；對(duì)于中度的患者可以做乳暈的切口，進(jìn)行胸部的上提；對(duì)于伴隨著胸部低平并且下垂的患者，也可以通過環(huán)乳頭的提胸手術(shù)，加上豐胸的手術(shù)一起來進(jìn)行，豐胸可以用脂肪豐胸，也可以用假體豐胸；對(duì)于嚴(yán)重的乳房下垂，必須用一些大切口的方式來進(jìn)行，比如倒T法，比如垂直切口法，這樣的方式才能達(dá)到比較好的治療效果。

  

  01:11
  薛紅宇 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2021-04-15 12990次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴胸部鍛煉方法有以下幾種：一、平板啞鈴臥推，說到啞鈴胸肌訓(xùn)練胸肌訓(xùn)練第一個(gè)要講的是運(yùn)動(dòng)方法，應(yīng)該就是平板啞鈴臥推，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)要使整胸肌來做訓(xùn)練，所以能夠同時(shí)發(fā)達(dá)胸部中間和外側(cè)的肌肉，還能鍛煉肌肉糾衡感是非常有效胸肌運(yùn)動(dòng)的方法，仰臥在比較平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩肘彎曲握住動(dòng)能啞鈴，拳眼相對(duì)，手心朝腿部的方向，啞鈴的軸線位于乳頭上方1厘米處抵住胸部。二、上斜或下斜啞鈴臥推，啞鈴臥推不止可以在平板健身凳上坐訓(xùn)練，還可以調(diào)整健身凳的高度、角度，使其向上或向下斜推，這種方法能使胸肌肌肉更加均衡，使肌肉向內(nèi)側(cè)收縮，訓(xùn)練時(shí)和平板啞鈴臥推的動(dòng)作一樣，使胸部收縮的力量來做動(dòng)作而不是肩膀和胳膊的力量，注意啞鈴不要相互碰到，這樣能提高運(yùn)動(dòng)的安全性。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 11069次

• 啞鈴操鍛煉手臂嗎
  啞鈴操對(duì)于手臂部位的肌肉力量的鍛煉是一種很好的方法。因?yàn)殄憻拞♀彶傩枰觳膊课?，特別是手臂部位的肌肉反復(fù)的承受力量和牽拉，這種情況就會(huì)導(dǎo)致手臂部位的肌肉、肌細(xì)胞出現(xiàn)明顯的肥大，肌纖維就會(huì)明顯的增粗，從而就會(huì)讓手臂看起來明顯的肌肉發(fā)達(dá)的情況。所以說啞鈴操對(duì)于手臂部位的肌肉力量鍛煉是一種很好的方法，特別是想要鍛煉上臂部位肌肉的強(qiáng)度和韌性，可以行啞鈴操的鍛煉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-11 2075次

• 怎么用啞鈴鍛煉讓手臂粗壯肌肉飽滿
  首先可以先躺在一個(gè)較傾斜的板凳上，然后兩只手各握一個(gè)啞鈴，胳膊肘接近身體，每次提起啞鈴的時(shí)候，肘部盡量不要偏離身體，當(dāng)感覺到肌肉收縮，并且啞鈴到了肩膀的高度可以稍微停那么一下然后再將啞鈴慢慢的放在啟始的位置。其實(shí)方法并不難，只是需要堅(jiān)持下來，并且平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的食物，少吃脂肪和熱量較高的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 6104次

• 面部肌肉鍛煉方法
  面部肌肉鍛煉的方法有很多，比如嘴角提肌鍛煉等。但需要注意的是面部活動(dòng)比較多，肌肉也比較發(fā)達(dá)，不需要過度的進(jìn)行鍛煉，患者若想鍛煉面部肌肉需要咨詢專業(yè)的人士。在鍛煉面部肌肉期間也要注意飲食上的調(diào)整，多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2411次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴鍛煉是增強(qiáng)胸部肌肉力量的有效方式，雖不能直接豐胸，但可提升胸部線條美觀度。以下介紹幾種針對(duì)胸部的啞鈴鍛煉方法。1、啞鈴飛鳥：此動(dòng)作適合初學(xué)者，通過保持下肢穩(wěn)定，核心收緊，肩胛骨穩(wěn)定，大臂下放到平行于地面后向內(nèi)夾胸，能有效增厚上胸和中縫。
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 如何鍛煉胸部肌肉改善乳房下垂
  一般情況下，可以通過俯臥撐、仰臥起坐等方式鍛煉胸部肌肉改善乳房下垂，需要注意的是，單純靠鍛煉胸部肌肉，無法完全達(dá)到改善乳房下垂的目的，還可以配合使用注射用A型肉毒毒素、假體隆胸、自體脂肪隆胸等方法輔助改善。1、俯臥撐：在做俯臥撐時(shí)，需要手肘微屈，背部挺直，然后雙腿微微分開向后伸直，由于需要胸部用力，
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次